Александр Свияш: Эффективное прощение

Вы даже не можете представить, насколько зашлакованы изнутри, начиная с первых детских обид и до нынешнего состояния (возможно, близкого к депрессивному синдрому), насколько полны негативных установок, мешающих вам жить и развиваться дальше. Но не так-то просто избавиться от них, и для этого порой недостаточно просто читать позитивные аффирмации – они не пробиваются через броню вашего сознания. Сперва попробуйте посмотреть видео урок Александра Свияша «Эффективное прощение».

Возможно, вы уже пытались бороться со своими проблемами путем внутреннего разговора с собой, произнесения позитивных мантр и т.д. Все это в принципе действует, но очень медленно, и результат будет заметен после длительного периода воздействия. Сравните подобные упражнения с действием рекламы на наше сознание. Мы слышим ее с экрана ежедневно, и поначалу сознание анализирует воспринимаемую информацию, критикует ее и оценивает. Так просто сознание не обмануть, оно всегда на страже со своим расчетом и анализом. Поэтому только после долгого периода воспроизведения и восприятия рекламы через ее повторение день за днем сознание поддается и соглашается пойти на поводу.

Чтобы ускорить процесс, как рассказывает автор тренинга, надо приоткрыть доступ к подсознанию (бессознательному). Это происходит, например, в состоянии стресса, а также искусственно созданного глубокого эмоционального подъема, в который человека погружает специалист, психотерапевт или тренер нейролингвистического программирования. Это достаточно серьезная встряска для психики, и ее надо делать под присмотром опытного практика.

В то же время на своих вебинарах Александр Свияш использует технику дыхания. Если дышать глубоко и правильно в течение некоторого промежутка времени, например, получаса, то можно достичь того же возбуждения, что при эмоциональной встряске, аффекте, и т.д. Целесообразнее сделать промежуток более коротким, например, 5 минут, после чего начать очищение по методике Свияша по следующим этапам (она есть на сайте Александра Свияша).

1. Прощение себя.
2. Прощение обидчика (мужа, другого близкого или дальнего человека, принесшего вам боль).
3. Составить список (длинный и подробный) воспоминаний, у которых вы забираете энергию (поскольку по каждому пункта ваша энергия уходит, питая эти блоки).
4. Стирать последовательно, по всем моментам и пунктам, свои обиды на этого человека, унижавшего, оскорбившего, предавшего вас.
Далее несколько раз прикоснуться к перечисленным пунктам, извлечь из небытия, подергать, 4-5 раз.
5. Принять решение реагировать на этого человека спокойно, доброжелательно, и все его провокации и негативные поступки принимать как бы с позиции стороннего наблюдателя.
Отдохнуть, дышать ровно 3-4 минуты.
6. Произносить каждую обиду (негативный блок) по одному, при этом возникнет где-то боль (неприятное ощущение), и надо избавляться от него, выдыхая наружу.

Если по описанию сеанс кажется вам легким, то это не так. Даже в процессе составления списка обид наступает сильное волнение, буря эмоций, слезы, а в момент очищения могут быть мышечные спазмы, конвульсии, крики, и т.д. Поэтому будьте аккуратны и разумны, особенно если у вас плохое здоровье и преклонный возраст (рекомендация автора тренинга – до 50 лет). С осторожностью действовать беременным и страдающим болезнью сердца или гипертонией. Ограничения по возрасту существуют не только из-за пошатнувшегося здоровья, но и потому, что за столько лет у человека накопились огромные пласты обид – и поднимать их бывает тяжело и опасно.

Люди, прошедшие очистку прощением, практически не помнят обид. Они прощают таким образом, что не остается и воспоминаний, и подсознательного негатива по отношению к источнику воспоминаний. Прежде чем решиться посещать вебинары, посмотрите видео урок Александра Свияша «Эффективное прощение».