Бодифлекс - комплекс упражнений + дыхательная гимнастика

00:49:56

  • 3023
  • +4
  • 6
  • 2

Категория ролика: Женский фитнес

Теги: бодифлекс

Как укрепить силу и здоровье с помощью комплексной методики бодифлекс

Данное видео пособие создано специально для всех, чтобы помочь, научить и показать, как можно тренироваться в домашних условиях для сохранения своей молодости, здоровья и силы.

Тренировка онлайн пройдет по типу калистеники, то есть нагрузкой под весом собственного тела. При помощи этого видео мастер-класса вы подготовите свое тело к более интенсивным нагрузкам и сможете проработать группы мышц, которые важны в теле каждого человека, а в мужском теле особенно. Ведь недаром говорят, что вся сила сосредоточена в бедрах, нижней части живота, паху и ягодицах. Поэтому, главная задача, с помощью данного видео урока, научится правильно и эффективно прорабатывать все эти зоны. При этом вы совместите тренировочные нагрузки с новым для вас типом дыхания - дыхание по системе бодифлекс. Состоит оно из таких этапов: выдохи, мощные вдохи, задержка дыхания и выполнение упражнения, затем опять вдохи.

Чем отличается это дыхание от других типов дыхания? В первую очередь основная задача этого дыхания проработать или повлиять на ускорение кровообращения внутри человеческого тела. Осуществляется это за счет динамической работы внутренних дыхательных мышц. Второе значение техники дыхания, выполняемой совместно с упражнениями, заключается в том, что вы заставляете работать в усиленном режиме ваши легкие, а значит, увеличиваете их объем, следовательно, улучшается работа сердечной мышцы и всей сердечно-сосудистой системы, что для всех нас крайне важно и необходимо. Улучшая деятельность кровеносной системы, вы очищаете и увеличиваете проходимость сосудов, которые со временем становятся более эластичными и способны пропускать через себя большее количество крови. Таким образом, вы минимизируете риск всевозможных заболеваний сердца, производя профилактику инсультов и инфарктов.

Учитывая то, что мужчины находятся в состоянии постоянной напряженности связанной с разного рода ответственностью - за семью, продвижение в карьере, работу и общение, то научиться тренировать свое здоровье и одновременно расслабляться, а также получать удовольствие от своего тела - это именно то, чему приурочено данное видео занятие. Приоритетным становится получение максимум удовольствия от дыхания и сохранение физической силы, а также общего здоровья на долгие годы жизни.

Универсальная комплексная методика бодифлекс, освященная посредством данного видео курса, основана на глубоком аэробном дыхании в сочетании со специальными физическими упражнениями и нагрузками. Методика бодифлекс разработана с использованием элементов уникальной и, ставшей весьма популярной, дыхательной гимнастики Бодифлекс, усовершенствованной в результате многолетних занятий и адаптированной для людей с различными уровнями физической подготовки, состоянием здоровья и образом жизни.
Комментарии (0)
похожие ролики / ролики автора
Видеоролики
Выбор редакции