Большой сет на грудные мышцы

00:08:25

  • 115
  • 0
  • 0
  • 0

Категория ролика: Мужской фитнес

Рубрика: Упражнения для груди - грудные мышцы

Теги: тренировка

Вспомните боевые доспехи воинов Древнего Рима или Греции. На их нагрудниках всегда были чётко прорисованы красивые мышцы. Это не только выглядело внушительно, но и стало символом силы и мужества. Онлайн видео комплекс упражнения на грудные мышцы поможет вам добиться впечатляющих результатов.
Начать ведущий предлагает с жима гантелей на наклонной скамье. Для начала он старался выполнить его хотя бы 15 раз, но вышло 25. После этого, ведущий приступил к пуловерам, взяв для этого очень тяжёлую гантель. Технику выполнения этого упражнения вы сможете хорошо разглядеть в видео. Ведущий при этом подробно комментирует, что именно он делает. Пуловер, по его мнению, отлично идёт после жима на наклонной скамье, т.к. подключает другие участки грудных мышц и особенно хорошо напрягает места креплений. Здесь также подключаются трицепсы, нарёберные мышцы, спина. Количество раз здесь уходит на второй план, уступая место качеству. После этого следует отжимание от 2х мячей, которое, за счёт отсутствия чёткой опоры, позволит ещё больше укрепить мышцы. В ролике хорошо видно, с каким трудом мужчине даются такие отжимания.
Ведущий видео занятия на грудные мышцы призывает делать каждое движение осмысленно, воспринимая как отдельное событие. Только так вы сможете добиться хорошего результата. Нельзя выполнять элементы только ради того, чтобы их выполнить. В процессе тренировки, он также рассказывает о некоторых особенностях тех или иных движений.
Комментарии (0)
похожие ролики / ролики автора
Видеоролики
Выбор редакции