Брейк-данс: осваиваем Air-twist.

Break-dance представляет собой уличный танец, который является элементом хип-хоп культуры. Как отдельный танец он окончательно сформировался в 1973 году и берёт свои истоки из юга Бронкса (Нью-Йорк). Онлайн видео урок по технике выполнения air-twist`а покажет, как правильно делать этот сложнейший элемент.
Весь урок состоит из нарезок с его выполнением, а также слайдов с рекомендациями. Из видео вы узнаете о 3х способах подхода для того, чтобы сделать этот трюк. Самый простой из них – сверху, из положения стоя. Можно также сделать его после того или иного элемента, что хорошо показано в ролике. Перед выполнением этого вида твиста, автор рекомендует сначала как следует размяться, обращая особое внимание на суставы рук, спину и растяжку ног. Это позволит избежать не только травмирования, но и появления болевых ощущений. Кроме того, нужно научиться уверенно стоять и ходить на руках. Побороть страх помогут тренировки на мягкой поверхности (мат, песок, земля и др.). Так же очень важно постигать air-twist медленно, а потом постепенно наращивать скорость. Имейте в виду, что очень большая нагрузка здесь ложиться на ваши кисти, локтевые и плечевые суставы, поэтому не стоит приступать к тренировкам, если у вас наблюдаются проблемы с этими областями.
Обучающий видео мастер-класс по выполнению air-twist`а позволит вам понять, в чём заключается суть этого элемента, увидев всё своими глазами. Рекомендации автора данного ролика позволят избежать трудностей и страхов, а также как можно лучше и быстрее освоить эту технику.