Что такое читинг в диете?

00:04:32

  • 58
  • 0
  • 0
  • 0

Категория ролика: Диеты и правильное питание

Теги: питание

Все мы люди и даже тем, кто, казалось бы, держит себя в руках на любой диете в любой ситуации, бывает очень хочется съесть кусочек тортика, шоколадку или вредный фастфуд. Онлайн видео пособие о читинге в диете расскажет вам о таком интересном явлении, как загрузочные дни.
Да, все знают про разгрузочные. Но мало кто знаком с их обратным аналогом. Читинг (или загрузочный день) – это те сутки, когда вы можете съесть больше, чем было запланировано, позволяя себе при этом любимые запретные вкусности. Цель данного процесса заключается в “раскачивании” замедлившегося обмена веществ, поскольку наш организм умеет быстро адаптироваться к любым ситуациям. Такое контролируемое увеличенное количество калорий за один день позволяет ему понять, что всё в порядке, и вы не голодаете. Однако несмотря на кажущуюся простоту, читинг должен проходить по определенным правилам. В идеале, в этот день вы должны есть то, что употребляете каждый день для похудения, но в большем количестве. Помните, что загрузочный день это не день обжорства. Это просто способ помочь организму. Помимо этого, подобные дни хорошо сказываются на моральном и психологическом состоянии, ведь мы сами позволяем себе таким образом обойти имеющиеся рамки и запреты. На первых этапах похудения ведущая рекомендует проводить такие дни 1 раз в 2 недели.
Видео урок о читинге в диете позволит вам разнообразить повседневное диетическое меню. Этот способ помогает многим продолжить процесс похудения, но помните, что все люди разные.
Комментарии (0)
похожие ролики / ролики автора
Видеоролики
Выбор редакции