Диета доктора Аткинса

Многие диеты направлены на то, чтобы заставить человека следить за своим питанием и самостоятельно себя в чем-то ограничивать. Однако онлайн видео пособие по диете доктора Аткинса позволит вам так же начать думать над тем, что же вы едите на самом деле.
Данная система питания относится к низкоуглеводным. Она, как следует из категории, рассчитана на снижение количества употребляемых углеводов в сутки. Однако подходит такая диета только тем, у кого нет проблем с почками. Большое количество белка может очень плохо на них повлиять. Диета состоит из 4х фаз. Первая – самая жёсткая. Остальные направлены скорее на поддержание результата. Разрешает употреблять всего лишь 20 г углеводов в сутки. Для того, чтобы было легче рассчитывать норму, ведущая рекомендует приобрести кухонные весы. Подобное углеводное ограничение заставит ваш организм расщеплять жировые запасы, чтобы иметь возможность усвоить получаемые из пищи белки. Данная система питания позволяет не терять мышечную ткань и жидкость. “Уходит” только жир. Можно в неограниченных количествах употреблять мясо, рыбу, а также мясные и рыбные продукты. Однако стоит внимательно следить за овощами.
Видео мастер-класс по диете доктора Аткинса не только расскажет вам об этой системе питания, но и даст несколько полезных практических рекомендаций. Не забывайте, что ни в коем случае нельзя переедать и лучше всего кушать много раз в день маленькими порциями. Ведущая здесь также рассказывает о том, что готовила она сама.