Как быстро накачать грудь. Упражнение "Пуловер"

00:01:58

  • 4463
  • +1
  • 1
  • 0

Категория ролика: Мужской фитнес

Рубрика: Упражнения для груди - грудные мышцы

Теги: упражнения дома, спасокукоцкий, накачать грудь, гантели

Как быстро накачать грудную клетку с помощью гантели упражнением "пуловер".

На этом видео мастер-классе вы научитесь новому и весьма эффективному упражнению пуловер или дыхательный пуловер
С помощью этого движения совместно с приседаниями со штангой можно увеличить грудную клетку больше чем на 10 см! Также, выполняя это упражнение вы развиваете мышцы груди, зубчатые мышцы и широчайшие мышцы спины

Юрий Спасокукоцкий покажет, как правильно выполнять это упражнение. Начиная с того, как правильно брать гантель и заканчивая методикой правильного дыхания в процессе выполнения пуловера (опускаете гантель на вдохе, растягивая грудную клетку, на выдохе сокращаете мышцы и выводите гантель вперед). После выполнения этого упражнения, подробно описанного и продемонстрированного на видео тренировке, вам необходимо аккуратно положить гантель. Лучше если рядом с вами есть напарник, который бы помог вам безопасно закончить пуловер.

С помощью подобных видео уроков вы сможете научиться выполнять десятки полезных упражнений, проверенных опытным спортсменом и тренером лично, при этом укрепить свое здоровье, накачать крепкую мускулатуру для всех мышечных групп.

Дальнейшие ознакомление с программой, методикой, техникой исполнения вы сможете продолжить, просмотрев остальные тренировки онлайн с Юрием Спасокукоцким из обучающего видео курса.
Комментарии (0)
похожие ролики / ролики автора
Видеоролики
Выбор редакции