Как правильно делать растяжку?
00:09:29
- 142
- 0
- 0
- 0
Категория ролика: Танцы
Теги: растяжка
Многие танцевальные элементы требуют от исполнителя не только энергичности, чувства ритма и равновесия, но и хорошей растяжки. Кому-то с этим повезло чуть больше от рождения, кому-то меньше, однако онлайн видео пособие по растяжке подскажет и тем, и другим как правильно делать это самостоятельно.
Ведущий отмечает, что по незнанию главных принципов, многие люди могут легко травмировать себя. Девушки, которые демонстрируют все элементы в данном ролике, приняли очень интересное положение перед камерой. Одна стоит лицом к ней, но спиной к зеркалу, другая наоборот. Это позволит вам увидеть движения со всех сторон. Начинают они с растяжки паховых мышц, а также показывают и рассказывают про основные ошибки и о том, к чему они могут привести в будущем. Как правило, это травмы коленных суставов и различных связок. Помимо растяжки с использованием только собственного тела, инструктор предлагает выполнять это на станке, а в домашних условиях использовать спинку высокого стула. Вы также узнаете, как правильно выполнять растяжку на полу из поперечного шпагата. Верное положение корпуса здесь поможет сделать её более эффективной.
Регулярная работа над собой поможет вам добиться впечатляющих результатов, а видео урок по технике растяжки в домашних условиях как нельзя лучше поспособствует в достижении поставленных целей. Не печальтесь, если что-то из показанного в данном ролике не будет у вас получаться с первого раза. Всё приходит со временем, а в случае с растяжкой торопиться совсем нельзя.
Ведущий отмечает, что по незнанию главных принципов, многие люди могут легко травмировать себя. Девушки, которые демонстрируют все элементы в данном ролике, приняли очень интересное положение перед камерой. Одна стоит лицом к ней, но спиной к зеркалу, другая наоборот. Это позволит вам увидеть движения со всех сторон. Начинают они с растяжки паховых мышц, а также показывают и рассказывают про основные ошибки и о том, к чему они могут привести в будущем. Как правило, это травмы коленных суставов и различных связок. Помимо растяжки с использованием только собственного тела, инструктор предлагает выполнять это на станке, а в домашних условиях использовать спинку высокого стула. Вы также узнаете, как правильно выполнять растяжку на полу из поперечного шпагата. Верное положение корпуса здесь поможет сделать её более эффективной.
Регулярная работа над собой поможет вам добиться впечатляющих результатов, а видео урок по технике растяжки в домашних условиях как нельзя лучше поспособствует в достижении поставленных целей. Не печальтесь, если что-то из показанного в данном ролике не будет у вас получаться с первого раза. Всё приходит со временем, а в случае с растяжкой торопиться совсем нельзя.
Видеоролики
-
Как забыть бывшую легко и быстро! ЗА 60 СЕКУНД
- 14
-
Жена не любит. Ваша девушка говорит, что пропали чувства и что делать
- 6
-
Девушка хочет паузу в отношениях - "мне нужно подумать". Что делать?
- 2
-
Что будет с девушкой которая тебя бросила? Психология
- 4
-
Есть ли шанс вернуть девушку (жену). Как вернуть любимую?
- 8
-
Как вернуть любимого (любимую), если вас отправили в черный список
- 6
-
От каких мужчин нужно бежать сразу? Типы парней с которыми не стоит заводить семьюПсихология 00:11:59
От каких мужчин нужно бежать сразу? Типы парней с которыми не стоит заводить семью
- 14
-
От каких девушек нужно бежать сразу? Типы девушек с которыми не стоит заводить семьюПсихология 00:16:30
От каких девушек нужно бежать сразу? Типы девушек с которыми не стоит заводить семью
- 17
-
Как почистить линзу камеры (фото, видео, смартфон) быстро, просто и бесплатно!Фото и видео 00:01:55
Как почистить линзу камеры (фото, видео, смартфон) быстро, просто и бесплатно!
- 11
-
100 популярных испанских Глаголов для изучения Испанского Языка для Начинающих - видео урокИспанский язык 00:12:30
100 популярных испанских Глаголов для изучения Испанского Языка для Начинающих - видео урок
- 22
-
Видео курс Выучим французский язык с нуля за 16 часов! - Урок 16
- 45
-
Видео курс Выучим французский язык с нуля за 16 часов! - Урок 15
- 10
-
Видео курс Выучим французский язык с нуля за 16 часов! - Урок 14
- 9
-
Видео курс Выучим французский язык с нуля за 16 часов! - Урок 13
- 8
-
Видео курс Выучим французский язык с нуля за 16 часов! - Урок 12
- 6
-
Видео курс Выучим французский язык с нуля за 16 часов! - Урок 11
- 25
Выбор редакции
-
Как правильно фотографировать детей. Фотосъемка детей - видео курс для начинающих фотографовФото и видео 00:41:41
Как правильно фотографировать детей. Фотосъемка детей - видео курс для начинающих фотографов
- 231
-
Похудение с помощью калланетик - видео курс Супер-калланетик
- 520
-
Калланетик: эффективное похудение - видео курс упражнений
- 510
-
Экспресс-курс немецкого языка для туристов и путешественников. Изучение немецкого языка с нуляНемецкий язык 00:11:31
Экспресс-курс немецкого языка для туристов и путешественников. Изучение немецкого языка с нуля
- 1104
-
Макияж для брюнеток - видео курс "Красота и стиль"
- 658
-
Макияж для блондинок. Как правильно наносить макияж для блондинок
- 587
-
Искусство речи - видео курсПсихология 00:54:05
Искусство речи - видео курс
- 637
-
Макросъемка - видео курс для начинающего фотографа
- 228
-
Динамическая аэробика: Продвинутый уровень "Скипинг"
- 319
-
Искусство ораторской речи. Говорите -- и вас услышат!
- 262
-
Как избавиться от бессонницы - видео курс
- 493
-
Гимнастика Хаду - видео курсТанцы 00:31:21
Гимнастика Хаду - видео курс
- 771
Новые комментарии
-
все хорошо, но говорит очень быстро
- 15 февраля 2019 в 03:44
-
Все уроки курса по ссылке Выучим французский язык с нуля за 16 часов .
- 14 декабря 2018 в 16:10
-
Все уроки курса по ссылке Выучим французский язык с нуля за 16 часов .
- 14 декабря 2018 в 16:09
-
Весь курс Выучим английский язык за 16 часов .
- 14 декабря 2018 в 14:52
-
Весь курс Выучим английский язык за 16 часов .
- 14 декабря 2018 в 14:52
-
Весь курс Выучим английский язык за 16 часов .
- 14 декабря 2018 в 14:52
-
Весь курс Выучим английский язык за 16 часов .
- 14 декабря 2018 в 14:51
-
Весь курс Выучим английский язык за 16 часов .
- 14 декабря 2018 в 14:51
-
Весь курс Выучим английский язык за 16 часов .
- 14 декабря 2018 в 14:51
-
Весь курс Выучим английский язык за 16 часов .
- 14 декабря 2018 в 14:51
-
Все починили )
- 14 декабря 2018 в 14:49
-
Благодарю Вас! Очень информативно и по существу!
- 21 марта 2018 в 06:14
-
Извините конечно, но овощи для обжарке кладут в раскаленное масло, тогда овощи не...
- 9 февраля 2018 в 22:25
-
Спасибо, видео очень полезно. жалко, что остальные части видео не найдено пишет.
- 19 августа 2017 в 15:02
-
-
А есть еще видео именно от этого мастера?
- 15 марта 2017 в 02:35
-
Где то можно найти тексты уроков итальянского? Или все это надо писать вручную--это...
- 23 февраля 2017 в 09:48
-
Попробовали-понравилось!
- 8 февраля 2017 в 02:16
-
Очень внятные и достаточно понятные коментарии ,человек сознанием своего дела . Мне...
- 28 января 2017 в 18:07
-
на какой конференции и когда она будет (спс)
- 26 мая 2016 в 01:37
-
самое лучшее видео !!!!(поучительное видео):) :3
- 26 мая 2016 в 01:13
-
Рейтинг пользователей
-
Алена Запорожцева +135
-
Администратор +59
-
Legko +50
-
vigrali +40
-
Bedouin +15