Как правильно делать растяжку?

00:09:29

  • 133
  • 0
  • 0
  • 0

Категория ролика: Танцы

Теги: растяжка

Многие танцевальные элементы требуют от исполнителя не только энергичности, чувства ритма и равновесия, но и хорошей растяжки. Кому-то с этим повезло чуть больше от рождения, кому-то меньше, однако онлайн видео пособие по растяжке подскажет и тем, и другим как правильно делать это самостоятельно.
Ведущий отмечает, что по незнанию главных принципов, многие люди могут легко травмировать себя. Девушки, которые демонстрируют все элементы в данном ролике, приняли очень интересное положение перед камерой. Одна стоит лицом к ней, но спиной к зеркалу, другая наоборот. Это позволит вам увидеть движения со всех сторон. Начинают они с растяжки паховых мышц, а также показывают и рассказывают про основные ошибки и о том, к чему они могут привести в будущем. Как правило, это травмы коленных суставов и различных связок. Помимо растяжки с использованием только собственного тела, инструктор предлагает выполнять это на станке, а в домашних условиях использовать спинку высокого стула. Вы также узнаете, как правильно выполнять растяжку на полу из поперечного шпагата. Верное положение корпуса здесь поможет сделать её более эффективной.
Регулярная работа над собой поможет вам добиться впечатляющих результатов, а видео урок по технике растяжки в домашних условиях как нельзя лучше поспособствует в достижении поставленных целей. Не печальтесь, если что-то из показанного в данном ролике не будет у вас получаться с первого раза. Всё приходит со временем, а в случае с растяжкой торопиться совсем нельзя.
Комментарии (0)
похожие ролики / ролики автора
Видеоролики
Выбор редакции