Как сделать массаж плеча

00:02:49

  • 117
  • 0
  • 0
  • 0

Категория ролика: Массаж

Теги: массаж плеч

Очень часто, особенно после активных физических нагрузок, у нас болят плечи. Знакомы эти неприятные ощущения всем, начиная от тех, кто ведёт преимущественно сидячий образ жизни и заканчивая теми, кто постоянно находится в движении. Онлайн видео урок по технике массажа плеча научит вас проводить профилактику дискомфорта в этой области.
Как и любой массаж, начинается он с поглаживаний. Они плавно переходят в растирания подушечками пальцев, а затем и рёбрами ладоней. После этого следует разминание. Мастер здесь называет также и время проведения каждого элемента или же количество повторений. Работа проводится и с бицепсом, и с дельтовидной мышцей. Камера очень чётко и с довольно близкого расстояния передаёт движения массажиста, так что вы ничего не упустите. Данная техника состоит из стимулирующих и расслабляющих ткани воздействий. Всё это направлено на восстановление подвижность сустава и мышц, а также на снятие напряжения. В последнем случае массаж проводится до полного расслабления. Кроме того, он значительно улучшает крово и лимфоток.
Обучающее видео занятие по массажу плеча очень пригодится тем, кто только-только начинает постигать азы этого искусства. Вы можете отрабатывать все элементы на родных и близких параллельно с просмотром. Это поможет вам лучше запомнить всё, о чем говорит и что показывает мастер. Для опытных же специалистов данное видео не представит интереса, т.к. в нём показаны основы основ.
Комментарии (0)
похожие ролики / ролики автора
Видеоролики
Выбор редакции