Комплекс упражнений пилатес - наглядный видео курс

00:57:40

  • 72
  • +1
  • 1
  • 0

Категория ролика: Женский фитнес

Теги: пилатес

Комплекс упражнений пилатес – это отличный способ стать здоровым, стройным и получить отличное настроение! Представленное онлайн видео пособие познакомит вас с оригинальной, исключительной методикой, которая вправе считаться наиболее приемлемой в плане безопасности, так как травмироваться при проведении этих занятий практически невозможно. Кстати, проведение регулярных тренировок с помощью видео мастер-класса предоставит возможность повысить иммунитет, что приведет к оздоровлению всего организма. Что очень примечательно – в пилатесе абсолютно все упражнения имеют разные варианты, выбирая между которыми можно самостоятельно осуществлять регулировку нагрузок для своего организма, увеличивать или уменьшать их по собственному желанию.
Видео урок подразделен на три части: разминку, основную часть и релаксацию. Разминаясь, вы сможете подготовиться к дальнейшим упражнениям, познакомитесь или припомните основные правила пилатеса: подтянуть живот, выровнять лопатки, пользоваться средне грудинным дыханием. Разогревающие упражнения прекрасно настроят организм на дальнейшую работу. Дальше идут задания основной части и мышцы учатся запоминать правильные положения тела – спину держим прямо, лопатки тоже, выпрямить вытянувшийся позвоночник, и поддерживают такое положение в каждодневной жизни продолжительное время. Дальнейшие упражнения на релаксацию учат отдыхать после существенных нагрузок и, восстанавливаясь, правильно дышать. Расслабляющее тепло, обволакивающее тело, позволяет возобновить силы после утомления и напряженности, расслабить все группы мышц. Видео пособие научит вас формировать самостоятельно здоровые и расслабленные мышцы. Регулярно выполняя комплекс упражнений пилатес – вы сами убедитесь в том, что это отличный способ стать здоровым, стройным и получить отличное настроение!
Комментарии (0)
похожие ролики / ролики автора
Видеоролики
Выбор редакции