НЛП и позитивная психология: как решать проблемы

Справедливо заметим, что нормальный человек не может находиться в постоянном благодушном настроении. Мы не даосские монахи, в конце концов. И даже заслуженный йог в одной известной притче вспылил, когда птичка нагадила ему на макушку во время медитации, и со злости всё вокруг раскурочил своим гневом. А мы, простые люди, тем более обижаемся, злимся, чувствуем себя виноватыми – в общем, поддаемся негативным эмоциям. Поэтому вместе с Викторией Исаевой рассмотрим тему в видео уроке «НЛП и позитивная психология: как решать проблемы».

Разные обстоятельства способны влиять на наше настроение. Это могут быть, по Зеланду, деструктивные маятники, вызывающие реактивное раздражение на определенные события, действия. Это личные, семейные отношения или проблемы на работе. При этом у нас не принято выплескивать подобные эмоции как попало и на кого ни попадя. Если на начальника наорать в ответ – значит лишиться работы, обижать близких – чревато долгим чувством вины, а в общественном месте и вовсе нельзя кричать, плакать, топать ногами – неровен час, вызовут врачей или полицию.
Однако и копить негативные эмоции не рекомендуется, ибо они подобны шлакам в организме – их надо выводить нарушу, иначе такая черная эмоциональная зашлакованность вызовет массу неприятных болезней.

Выводить темный негатив учат онлайн тренинги и видео курсы (или реальные аналоги) по нейролингвистическому программированию и позитивной психологии – для этого есть специальные техники, можно тренироваться самостоятельно. Полезно также почитать о них в книгах, которые рекомендует на своих лекция Виктория Исаева (Ева Бергер). Прежде всего, сказанное относится к чувству вины – потому что эта эмоция чрезвычайно разрушительна и даже опасна, и существует по крайней мере два-три способа, как избавляться от нее за короткий или длинный промежуток времени, в зависимости от сложности случая.

Теперь, собственно, и о других негативных эмоциях и о том, как к ним относиться.
Некоторые из таких эмоций следует воспринимать как дар – и пусть вас это не удивляет.
Возьмем, к примеру, дар гнева. Вспышка гневливости возникает как сигнал того, что человек в эмоциональном или физическом состоянии доведен до крайней степени, достиг некоего предела, когда ему обязательно надо разрядиться. Гнев обладает невероятной энергетической силой при выходе на свободу, поэтому лучше не бить этой энергией, как бомбоударом, по своим близким, а покричать безадресно, или с остервенением вымыть полы, или почистить дорожки от снега – и успокоение наступит достаточно быстро.

Очень часто приводят нас в состояние расстройства неудачи. Тщетность усилий, отсутствие успеха в каком-либо предпринятом мероприятии, продуманном действии – это, конечно, способно огорчить. Однако автор видео урока напоминает нам о том, что всякая неудача есть альтернативный пусть к успеху. Так, великий Эдисон проделал 10000 безуспешных опытов, прежде чем открыть лампочку накаливания. Но когда его спросили, не чувствует ли он горечи от таких многократных неудач, то он ответил: «Нет! Я всего лишь открыл 10000 способов, которые не работают.»
Просто старайтесь во что-то сублимировать свой бесценный опыт, ошибочно именуемый неудачами. Например, Виктория в своем онлайн тренинге часто рассказывает, как написала книгу о модельном бизнесе и глянце, пройдя 100 безуспешных кастингов. Вы можете написать в интернете или в печати об опыте поиска работы и правильном собеседовании, о том, какие ошибки мы делаем при знакомстве с мужчинами, и т.д.

Еще одна негативная эмоция – страх. Страх как защитный механизм, порожденный чувством самосохранения – абсолютно разумная, нужная, полезная эмоция, да это и не эмоция, а рефлекс. Если же вы страдаете какими-либо фобиями, то избавиться от них поможет упражнение из техники нейролингвистического программирования, который покажет Виктория Исаева (Ева Бергер) в конце видео тренинга.
Лягте или сядьте поудобнее и, следуя указаниям тренера, последовательно расслабьтесь, глубоко вдыхая и ощущая тепло и прохладу. Затем найдите область расположения вашего дискомфорта (эмоцию, фобию, неприятное воспоминание), вступите в контакт, получите подтверждение. Вывести негатив из вашего организма можно таким образом: представьте поток золотого света, льющийся сверху и пронизывающий вас от макушки до пят. С помощью этого светового луча выдыхайте свой страх-боль наружу.

Избавление от негативных эмоций не происходит за один день. Однако от некоторых болевых точек вы сможете избавиться уже сегодня: достаточно посмотреть видео урок «НЛП и позитивная психология: как решать проблемы».