Расстаемся раз и навсегда. Как пережить расставание?

Психологический тренинг онлайн от психотерапевта Натальи Толстой посвящен важной проблеме межличностных отношений – теме расставания, развода, разлуки. Видео урок под названием «Расстаемся раз и навсегда. Как пережить расставание» поможет вам найти в себе душевные силы начать новую жизнь и не сломаться.

Если в вашей голове возникает мысль о расставании с мужем или любимым человеком, сначала проговорите ее сами себе, а не кричите в запальчивости «Всё, развод!», чтобы потом слать грустные смайлики смс-ками и письмами, сожалея о содеянном. Проживите с этими словами «надо разойтись» не день, не два, а пару месяцев – и тогда ваша мысль будет выстраданной и обжитой, поэтому быстро вы от нее не откажетесь.

Конечно, любое расставание – это утрата. То, что существует между двумя людьми – это уникальные отношения, которые повторить невозможно, и с другим человеком будет все по-другому. Поэтому как обо всем потерянном, можно сожалеть и плакать – это нормально, даже если вы убеждали себя, что любовь здесь больше не живет.

Автор видео семинара рекомендует не пытаться созваниваться и общаться онлайн – лучше встретиться глаза-в-глаза месяца через два и проверить себя. Если вы легко можете говорить на любые темы, то все в порядке – решение оказалось верным, и можно задумываться о новой жизни, новых отношениях. Если же вам больно говорить о том и о сем, вспоминать что-то общее – то вы пока не готовы к расставанию, и по возможности попробуйте повернуть ситуацию назад.

Семейным парам с ребенком особенно трудно, потому что невыносимо даже подумать, что бывший муж будет общаться с ребенком, который есть все, что вам осталось от прежних отношений, и это обстоятельство непременно хочется зачеркнуть. Переключитесь на то, что у вас обоих могут быть другие семьи, а ребенок по-прежнему останется общим – и в этом нет ничего страшного.

Тяжело удается порвать также сексуальные привязки. Сразу после расставания, как утверждает автор видео урока, не надо заводить новых сексуальных отношений – они не заменят вам прежнего ощущения покоя и счастья, а принесут с собой новые проблемы, в то время, как и со старыми вы еще не разобрались. Поэтому самое безболезненное – посетить секс-шоп и остаться наедине с собой и своими фантазиями.

Придумайте своему мужчине слова категории «бывший» и называйте его именно так. Заметьте за собой – если перестали говорить и думать о нем плохое, то значит, вы его отпустили. Удобно проделать следующее упражнение: купить камень кремень, опустить в стакан или графин с водой и пить в качестве тренировки для укрепления воли и поднятия духа. Секрет ли здесь в личном психологическом тренинге и настрое, но средство действенное и проверенное многими.

Пособие по психотерапии от Натальи Толстой «Как пережить расставание» укажет вам способы выстроить верную линию поведения, чтобы сделать развод своевременным и безболезненным. Учитесь быть сильной и самостоятельной, и в конце концов настанет день, когда вы скажете себе «Я свободна!» и почувствуете себя счастливой.