Роль белков в питании

00:02:23

  • 54
  • 0
  • 0
  • 0

Категория ролика: Диеты и правильное питание

Теги: еда, диеты

Белок является жизненноважным веществом, которое является основным “строительным материалом” для нашего организма. В зависимости от своего строения, они выполняют разные функции в организме. Например, гемоглобин осуществляет трансфер кислорода ко всем клеткам. Онлайн видео урок о роли белков в питании поможет вам лучше понимать их важность, что необходимо при правильном питании.
Ведущая справедливо отмечает, что большинство людей даже не задумывается о том, какие питательные вещества они получают из продуктов и что они вообще едят. Девушка рассказывает, что диеты очень часто приводят к тому, что расход белка в качестве источника энергии увеличивается. В дальнейшем это приводит к уменьшению мышечной массы и так называемому эффекту плато, когда вес стоит на “мёртвой точке”. Сами белки бывают растительного (орехи, злаки, бобы и др.) и животного происхождения (мясо, яйца, сыр и др.). В рационе должны присутствовать оба вида. Особенно важно за этим следить тем, кто занимается спортом. Для поддержания веса необходимо употреблять 1 г белка на 1 кг веса. На упаковках всегда написано, сколько белка содержится в том или ином продукте. Помочь в этом вопросе могут также специальные сайты в Интернете, если вам нужно уточнить информацию по тому или иному продукту.
Видео пособие о роли белков в питании поможет вам понять всю важность этих веществ. Помните, что для поддержания правильного режима питания необходимо поддерживать в балансе белки, жиры и углеводы.
Комментарии (0)
похожие ролики / ролики автора
Видеоролики
Выбор редакции