Динамическая аэробика: Продвинутый уровень "Скипинг"

Если вам нужно быстро похудеть, подтянуть слегка фигуру или просто поддерживать себя в тонусе, а ходить в тренажерный зал нет времени, вы совершенно спокойно можете заниматся дома вместе в профессиональным тренером, например, скипингом. В данном онлайн видео уроке вы сможете вместе с профессиональным тренером позаниматься скипингом. Скипинг – это не что иное, как занятия аэробикой на скакалке. Это очень полезный вид упражнений, который задействует практически все группы мышц. При постоянных занятиях скипингом вы улучшаете работу своей сердечнососудистой системы, ускоряете обмен веществ и вывод шлаков из организма, постепенно развивается гибкость, осанка становится более стройной. Скакалка очень полезна тем людям, у которых есть проблемы с варикозным расширением, поэтому если у вас существуют какие-либо проблемы с венами, занимайтесь скипингом. По подсчетам ученых во время занятий с прыжками можно сжигать до 1000 ккал в час, кроме того эти занятия будут полезны не только для вашей фигуры, но и для вашего сердца. Видео пособие по скипингу начинается, как и любая другая зарядка с разминки. Когда все мышцы достаточно хорошо разогрелись можно брать в руки скакалку и приступать к тренировке, следуя подсказкам из видео мастер-класса.