Спортивные напитки

00:10:05

  • 85
  • 0
  • 0
  • 0

Категория ролика: Мужской фитнес

Рубрика: Спортивное питание и диеты

Теги: питание

Большинство тренеров утверждает, что пить жидкость во время тренировки не только можно, но и нужно. Однако разобраться в ассортименте современных фитнесс-кафе довольно сложно, если не имеешь опыта и знаний. Онлайн видео урок о спортивных напитках расскажет вам про наиболее популярные из них.
Начинает ведущий с краткой справки о том, что именно теряет организм во время напряжённой работы. Это позволит лучше понимать, какие элементы должны содержаться в напитках. Для начала, тренер рассказывает о воде и о том, что можно в ней растворить. В первую очередь, он не рекомендует использовать белковые жидкости, т.к. в этом случае организм будет занят пищеварением, а не тренировкой. Однако очень хорошо растворяется сахар, который даёт столь необходимую глюкозу, энергию. В этой категории ведущий в первую очередь выделяет энергетики. Сравнивания их с апельсиновым соком, он отмечает, что каждый напиток хорош в своё время. Однако лучше всего пить сахаросодержащие напитки перед тренировкой. Концентрация именно питательных веществ в жидкостях для тренировок должна быть минимальна. От напитков с сахарозаменителями организм не получит нужной ему глюкозы. Жидкости просто с электролитами, но без сахара, тоже не подойдут.
Проведя краткий, но достаточно подробный анализ, ведущий видео пособия по спортивным напиткам, приходит к выводу, что лучшим из всех при занятиях спортом будет так называемый изотоник, который содержит в себе все необходимые вещества и микроэлементы, что позволяет восстановить баланс во время тренировки.
Комментарии (0)
похожие ролики / ролики автора
Видеоролики
Выбор редакции