Танец живота: упражнения для начинающих - руки и мышцы живота

00:33:54

  • 8090
  • +35
  • 37
  • 2

Категория ролика: Танцы

Теги: танцы, танец живота, восточные танцы

Этот видео урок дает ответ на распространенный вопрос: с чего стоит начинать изучение танца живота? На начальном этапе обучения основное внимание следует обращать на разработку мышц живота и рук. Ведь именно они позволяют восточной танцовщице быть гибкой, грациозной и подтянутой. Здесь собраны очень эффективные упражнения для начинающих, которые сможет повторить каждая девушка или женщина. Надо ли подчеркивать, что занятие танцем живота является отличной тренировкой, которая научит вас держать мышцы в тонусе и даст возможность распрощаться с лишними сантиметрами на талии?..

Нина и Вина – очаровательные близнецы и профессиональные танцовщицы – своим примером покажут и подскажут, как движения живота и рук влияют на женственность в танце. Вам продемонстрируют «египетскую позу» рук, которая качественно тренируют бицепсы, трицепсы и запястья. Повторяйте движения медленно, стараясь максимально вытягивать мышцы и концентрируясь на дыхании. В ходе онлайн урока вы будете разрабатывать не только руки и живот, но и грудь, бедра, ягодицы и ноги. Следите за тем, как растягиваются мышцы, делая тело сильнее и изящнее. Все получается? Тогда вам не составит труда повторить за девушками волну телом – «изюминку» восточных танцев.

Хорошенько разогревшись, можно приступить к следующей части урока, которая направлена на сжигание жира. А затем, соединив все изученное с Ниной и Виной, предлагаем расслабиться и потанцевать: девушки помогут вам сочетать базовые движения. Интересного урока! Получайте удовольствие от собственного танца.
Комментарии (0)
похожие ролики / ролики автора
Видеоролики
Выбор редакции