Упражнение на пресс у нижнего блока кроссовера, нижние скручивания

Как накачать нижний отдел живота скручиваниями при помощи ремня и нижнего блока кроссовера

Персональный тренер по бодибилдингу и человек, который с удовольствием делится своим опытом со всеми желающими посредством онлайн тренировок – Юрий Спасокуокцкий покажет упражнение с акцентом на нижний отдел живота – скручивания у нижнего блока кроссовера или нижние скручивания.

Для этого вам понадобится обычный пояс, которым вы пристегиваете ноги к нижнему блоку кроссовера. Выполнять упражнение, нужно лежа на спине, взявшись руками за опору и делая скручивания ног к голове, как это демонстрирует Юрий на видео уроке.

Закручивая, таким образом, тазобедренный сустав вверх, вы добьетесь в большей степени напряжения мышц живота и практически не задействуете мышцы ног. Этим упражнением вы по максимуму изолируете интересующую вас группу мышц.

Дальнейшее изучение различных упражнений, способствующих спортивному развитию вашего тела, вы сможете продолжить, просмотрев другие онлайн тренировки из данного видео курса по бодибилдингу.