Упражнения для грудных мышц: Отжимания на брусьях в грудном стиле

Как накачать грудные мышцы отжиманиями на расходящихся брусьях в грудном стиле

Существуют классические упражнения для развития мышц груди, с которыми на этом видео уроке и ознакомит зрителя известный бодибилдер Юрий Спасокукоцкий. Таким классическим и распространенным упражнением есть отжимание на брусьях.

Вариант с расходящимися брусьями тренирует именно грудную мышцу. Существует и вариант с узкими параллельными брусьями, который способствует развитию мышц рук - трицепсов.

Юрий проведет видео мастер-класс и лично продемонстрирует начинающим спортсменам отжимание на брусьях с акцентом на грудные мышцы. При выполнении этого упражнения необходимо наклонятся вперед с прижатым подбородком.

Для разминки достаточно отжиманий со своим собственным весом, после чего для большего эффекта желательно брать дополнительное отягощение. С техникой, представленной опытным спортсменом на видео занятии, работает нижняя часть грудной клетки. В случае тренировки отжиманиями на брусьях трицепса, локти необходимо прижать к туловищу, а голову и корпус держать прямо.

Обучится новым для себя упражнениям, освоив для себя новую технику и методику тренировок, вы сможете, просмотрев видео курс тренировок онлайн с Юрием Спасокукоцким.