Упражнения в домашних условиях - как быстро накачать плечи

Как быстро накачать плечи разводками гантелей дома

Юрий Спасокукоцкий известен тем, что разработал собственную методику тренировок, которая позволяет накачать плечи даже тем, у кого нет генетической предрасположенности к росту дельтовидных мышц.
Все это возможно благодаря смещению акцентов в сторону использования разводок и махов гантелей больших весов.

Юрий на видео мастер-классе покажет и объяснит самые распространенные ошибки, что совершают начинающие спортсмены при разводках, вследствие чего плечи не растут.
К примеру, у самого Юрия плечи не росли на протяжении семи лет (!) тренировок, не глядя на то, что он мог делать восемь-десять повторений жима штанги из-за головы весом в сто килограмм.

В первом неправильном варианте выполнения упражнения, продемонстрированном на видео уроке, вы увидите, как вся нагрузка переносится на трапециевидную мышцу.
Во втором неправильном варианте всю нагрузку на себя забирает передняя часть плеча.

Если вы хотите поработать с большим весом, у вас есть только один единственно правильный вариант техники, который Юрий со своим коллегой продемонстрирует на видео занятии.
Если вы будете пользоваться рекомендациями Юрия, ваши плечи станут значительно шире, что визуально уменьшит объем талии и предаст телу недостающей эстетичности, с ярко выраженной спортивной мощью.

Юрий Спасокукосцкий - чемпион Европы и Мира по бодибилдингу и персональный тренер с четырнадцатилетним опытом работы. За свою спортивную жизнь Юрий проработал более 1000 упражнений, десятки из которых изобрел сам. И сейчас, посредством тренировок онлайн, он готов поделиться с вами обретенным опытом. Вы просмотрите видео курс и ознакомитесь с множеством упражнений, которые можно выполнять как в зале, так и в домашних условиях, а также безопасной техникой их выполнения и качественной методикой создания здорового и красивого тела.