Уроки по пилатесу - видео курс упражнений

00:50:31

  • 142
  • +1
  • 1
  • 0

Категория ролика: Женский фитнес

Теги: пилатес

Предлагаемый вам онлайн видео урок по пилатесу – для тех, кто впервые сталкивается с этим понятием, разъясняем, что пилатес – это оригинальная методика, специально подобранные упражнения, которые способствуют похудению, укреплению мышечной ткани, восстановлению гибкости позвоночника и общему укреплению организма. Занимаясь пилатесом, вы вернете стройность, красоту, победите такие, к примеру, болезни, как боли в спине, остеохондроз. Принципы, на которых основывается пилатес, подробно описываются инструктором в начале видео пособия, перед самым началом занятий.
Видео урок по пилатесу подразделяется на три части: разминку, основную часть и релаксацию. Разминка при помощи разогревающих тело упражнений готовит тело к основным занятиям. Основная часть – это работа над тем, чтобы мышцы запомнили правильное и здоровое положение тела и применяли его в повседневной жизни. Последняя часть направлена на восстановление дыхания, расслабление тела после нагрузок и усталости, получение чувства удовлетворения после проделанной работы и получения ожидаемых результатов.
Видео мастер класс проходит под приятную, легкую музыку, инструктор объясняет все предельно понятно, предлагает разные варианты выполнения упражнений, напоминает о том, как нужно дышать при том или ином упражнении. Никаких специальных приспособлений для занятий не понадобится, только коврик, ну и, конечно, ваше желание.
Комментарии (0)
похожие ролики / ролики автора
Видеоролики
Выбор редакции