В какое время лучше всего тренироваться

00:04:43

  • 66
  • 0
  • 0
  • 0

Категория ролика: Мужской фитнес

Рубрика: Общие упражнения

Теги: время для тренировок

Современный человек всегда чем-то занят. С утра собирается на работу, днём зарабатывает деньги, а вечером, как правило, хочет просто ото всего отдохнуть. Конечно, биологические часы у всех устроены по разному, но видео пособие по выбору времени суток для тренировок поможет определиться тем, у кого есть возможность выбирать.
Основываясь на хронобиологии, инструктор рассказывает, что всего существует как несколько пиков физической активности, так и периоды, когда ждать от организма хорошего результата не стоит. Первый пик длится примерно с 8:00 до 13:00, второй с 16:00 до19:00. Однако тренер рекомендует не впадать в крайности и не бросаться на тренажёры и снаряды, например, рано утром, только-только открыв глаза после сна. Как правило, до 8 часов физическая активность организма достаточно низкая, поэтому эффект будет не такой, как в пиковое время. Хотя, если верить цифрам, представленным в видео, тренировка до 8 часов и после 21 будет всего лишь на 10% менее эффективна. Поздняя же тренировка будет не так результативна ввиду общей усталости организма, которая накопилась за весь день. Кроме того, из видео вы узнаете о пиках так называемой психической активности, в которые также можно хорошо заниматься.
Видео урок по выбору времени суток для тренировки позволит вам определиться с планированием собственного времени, если, конечно же, у вас есть такая возможность. Да, 10% не такая уж большая цифра, однако в этом деле и она может иметь большое значение.
Комментарии (0)
похожие ролики / ролики автора
Видеоролики
Выбор редакции