Эффект плато или почему вес встал?

00:06:19

  • 43
  • 0
  • 0
  • 0

Категория ролика: Диеты и правильное питание

Теги: питание

Практически каждый худеющий сталкивается с ситуацией, когда вес вдруг перестаёт идти на снижение, и весы каждый день показывают одну и ту же цифру. Онлайн видео урок по эффекту плато подробно расскажет вам про данное явление и объяснит, что же и как делать дальше.
Ведущая рассказывает, что очень часто это происходит на “быстрых” диетах, когда организм в достаточно короткие сроки избавляется от лишнего и адаптируется. Кроме того, при подобных схемах, вместе с водой и жиром, “уходят” и ваши мышцы. Очень часто вес может остановиться, если вы позволяете себе какие-то маленькие слабости в повседневном рационе. Помните, что поправиться много даже от здоровой пищи, если употреблять её слишком много. Ведущая отмечает, что не стоит сразу кидаться понижать количество калорий в сутки. Кроме того, старайтесь записать всё, что вы едите в течение дня. Это позволит понять, где вы отступились от плана. Эффект плато может настичь вас и тогда, когда вы употребляете меньше белков, чем следует или лишние углеводы. Не помогут похудеть и, казалось бы, полезные йогурты в обеденный перерыв на работе, поскольку в них содержится довольно много сахара и быстрых углеводов. Не забывайте также менять программу тренировок, чтобы создать новый стресс для собственного организма.
Видео пособие по преодолению эффекта плато поможет вам возобновить программу собственного похудения, поняв возможные причины подобного явления. Помните, что всё в ваших руках!
Комментарии (0)
похожие ролики / ролики автора
Видеоролики
Выбор редакции