Эффект плато или почему вес встал?
00:06:19
- 43
- 0
- 0
- 0
Категория ролика: Диеты и правильное питание
Теги: питание
Практически каждый худеющий сталкивается с ситуацией, когда вес вдруг перестаёт идти на снижение, и весы каждый день показывают одну и ту же цифру. Онлайн видео урок по эффекту плато подробно расскажет вам про данное явление и объяснит, что же и как делать дальше.
Ведущая рассказывает, что очень часто это происходит на “быстрых” диетах, когда организм в достаточно короткие сроки избавляется от лишнего и адаптируется. Кроме того, при подобных схемах, вместе с водой и жиром, “уходят” и ваши мышцы. Очень часто вес может остановиться, если вы позволяете себе какие-то маленькие слабости в повседневном рационе. Помните, что поправиться много даже от здоровой пищи, если употреблять её слишком много. Ведущая отмечает, что не стоит сразу кидаться понижать количество калорий в сутки. Кроме того, старайтесь записать всё, что вы едите в течение дня. Это позволит понять, где вы отступились от плана. Эффект плато может настичь вас и тогда, когда вы употребляете меньше белков, чем следует или лишние углеводы. Не помогут похудеть и, казалось бы, полезные йогурты в обеденный перерыв на работе, поскольку в них содержится довольно много сахара и быстрых углеводов. Не забывайте также менять программу тренировок, чтобы создать новый стресс для собственного организма.
Видео пособие по преодолению эффекта плато поможет вам возобновить программу собственного похудения, поняв возможные причины подобного явления. Помните, что всё в ваших руках!
Ведущая рассказывает, что очень часто это происходит на “быстрых” диетах, когда организм в достаточно короткие сроки избавляется от лишнего и адаптируется. Кроме того, при подобных схемах, вместе с водой и жиром, “уходят” и ваши мышцы. Очень часто вес может остановиться, если вы позволяете себе какие-то маленькие слабости в повседневном рационе. Помните, что поправиться много даже от здоровой пищи, если употреблять её слишком много. Ведущая отмечает, что не стоит сразу кидаться понижать количество калорий в сутки. Кроме того, старайтесь записать всё, что вы едите в течение дня. Это позволит понять, где вы отступились от плана. Эффект плато может настичь вас и тогда, когда вы употребляете меньше белков, чем следует или лишние углеводы. Не помогут похудеть и, казалось бы, полезные йогурты в обеденный перерыв на работе, поскольку в них содержится довольно много сахара и быстрых углеводов. Не забывайте также менять программу тренировок, чтобы создать новый стресс для собственного организма.
Видео пособие по преодолению эффекта плато поможет вам возобновить программу собственного похудения, поняв возможные причины подобного явления. Помните, что всё в ваших руках!
Видеоролики
-
Как забыть бывшую легко и быстро! ЗА 60 СЕКУНД
- 14
-
Жена не любит. Ваша девушка говорит, что пропали чувства и что делать
- 6
-
Девушка хочет паузу в отношениях - "мне нужно подумать". Что делать?
- 2
-
Что будет с девушкой которая тебя бросила? Психология
- 4
-
Есть ли шанс вернуть девушку (жену). Как вернуть любимую?
- 8
-
Как вернуть любимого (любимую), если вас отправили в черный список
- 6
-
От каких мужчин нужно бежать сразу? Типы парней с которыми не стоит заводить семьюПсихология 00:11:59
От каких мужчин нужно бежать сразу? Типы парней с которыми не стоит заводить семью
- 14
-
От каких девушек нужно бежать сразу? Типы девушек с которыми не стоит заводить семьюПсихология 00:16:30
От каких девушек нужно бежать сразу? Типы девушек с которыми не стоит заводить семью
- 17
-
Как почистить линзу камеры (фото, видео, смартфон) быстро, просто и бесплатно!Фото и видео 00:01:55
Как почистить линзу камеры (фото, видео, смартфон) быстро, просто и бесплатно!
- 11
-
100 популярных испанских Глаголов для изучения Испанского Языка для Начинающих - видео урокИспанский язык 00:12:30
100 популярных испанских Глаголов для изучения Испанского Языка для Начинающих - видео урок
- 22
-
Видео курс Выучим французский язык с нуля за 16 часов! - Урок 16
- 45
-
Видео курс Выучим французский язык с нуля за 16 часов! - Урок 15
- 10
-
Видео курс Выучим французский язык с нуля за 16 часов! - Урок 14
- 9
-
Видео курс Выучим французский язык с нуля за 16 часов! - Урок 13
- 8
-
Видео курс Выучим французский язык с нуля за 16 часов! - Урок 12
- 6
-
Видео курс Выучим французский язык с нуля за 16 часов! - Урок 11
- 25
Выбор редакции
-
Как правильно фотографировать детей. Фотосъемка детей - видео курс для начинающих фотографовФото и видео 00:41:41
Как правильно фотографировать детей. Фотосъемка детей - видео курс для начинающих фотографов
- 231
-
Похудение с помощью калланетик - видео курс Супер-калланетик
- 520
-
Калланетик: эффективное похудение - видео курс упражнений
- 510
-
Экспресс-курс немецкого языка для туристов и путешественников. Изучение немецкого языка с нуляНемецкий язык 00:11:31
Экспресс-курс немецкого языка для туристов и путешественников. Изучение немецкого языка с нуля
- 1104
-
Макияж для брюнеток - видео курс "Красота и стиль"
- 658
-
Макияж для блондинок. Как правильно наносить макияж для блондинок
- 587
-
Искусство речи - видео курсПсихология 00:54:05
Искусство речи - видео курс
- 637
-
Макросъемка - видео курс для начинающего фотографа
- 228
-
Динамическая аэробика: Продвинутый уровень "Скипинг"
- 319
-
Искусство ораторской речи. Говорите -- и вас услышат!
- 262
-
Как избавиться от бессонницы - видео курс
- 493
-
Гимнастика Хаду - видео курсТанцы 00:31:21
Гимнастика Хаду - видео курс
- 771
Новые комментарии
-
все хорошо, но говорит очень быстро
- 15 февраля 2019 в 03:44
-
Все уроки курса по ссылке Выучим французский язык с нуля за 16 часов .
- 14 декабря 2018 в 16:10
-
Все уроки курса по ссылке Выучим французский язык с нуля за 16 часов .
- 14 декабря 2018 в 16:09
-
Весь курс Выучим английский язык за 16 часов .
- 14 декабря 2018 в 14:52
-
Весь курс Выучим английский язык за 16 часов .
- 14 декабря 2018 в 14:52
-
Весь курс Выучим английский язык за 16 часов .
- 14 декабря 2018 в 14:52
-
Весь курс Выучим английский язык за 16 часов .
- 14 декабря 2018 в 14:51
-
Весь курс Выучим английский язык за 16 часов .
- 14 декабря 2018 в 14:51
-
Весь курс Выучим английский язык за 16 часов .
- 14 декабря 2018 в 14:51
-
Весь курс Выучим английский язык за 16 часов .
- 14 декабря 2018 в 14:51
-
Все починили )
- 14 декабря 2018 в 14:49
-
Благодарю Вас! Очень информативно и по существу!
- 21 марта 2018 в 06:14
-
Извините конечно, но овощи для обжарке кладут в раскаленное масло, тогда овощи не...
- 9 февраля 2018 в 22:25
-
Спасибо, видео очень полезно. жалко, что остальные части видео не найдено пишет.
- 19 августа 2017 в 15:02
-
-
А есть еще видео именно от этого мастера?
- 15 марта 2017 в 02:35
-
Где то можно найти тексты уроков итальянского? Или все это надо писать вручную--это...
- 23 февраля 2017 в 09:48
-
Попробовали-понравилось!
- 8 февраля 2017 в 02:16
-
Очень внятные и достаточно понятные коментарии ,человек сознанием своего дела . Мне...
- 28 января 2017 в 18:07
-
на какой конференции и когда она будет (спс)
- 26 мая 2016 в 01:37
-
самое лучшее видео !!!!(поучительное видео):) :3
- 26 мая 2016 в 01:13
-
Рейтинг пользователей
-
Алена Запорожцева +135
-
Администратор +59
-
Legko +50
-
vigrali +40
-
Bedouin +15